群馬県太田市のパーソナルジム「ADDFITNESS（アドフィットネス）」のブログをご覧いただきありがとうございます。
ここでは、トレーナーとして活躍している Lime(ライム)の、初コンテスト出場に向けた
ダイエット（減量）過程を載せていきます！
過去シリーズをご覧になっていない方は、先にこちらをご覧ください。
さて、
ダイエット（減量）開始から1ヶ月半が経過しました。
〈 ライム 〉 3/1 時点 目標
身長 ： 166cm
体重 ： 68kg ⇒ 59kg 〜 56kg
（筋肉がすべて残ったとして59kg、余分な水分など加味しても56kgで仕上げたい）
体脂肪率： 18％ ⇒ 5％
〈 ライム 〉 4/15 時点
体重 ： 68kg ⇒ 64.5kg（−3.5kg）
体脂肪率： 18％ ⇒ 15.5％（−2.5%）
減量開始２週間で早くも２kg減った体重も、さすがに減少勾配が緩やかになってきました。
当初の仕上がり目標まで、
体重：残り9.5kg
体脂肪率：残り10.5％
落とさなければなりません。
これまでも決して簡単な道ではありませんでしたが、
7/15(土) コンテスト当日までの残り丁度３ヶ月。
いよいよ本格的な減量ステージに突入する頃となりました。
料理上手で器用なライムは、これまで「低脂質プロテインパンケーキ」や「低脂質カレー」
他にも鶏ムネ肉の活用レシピなど色々考案してきました。
どれも本当に美味しそうで映え感も抜群でした。
ここで注意点：
アレンジ飯は基本、PFCバランスも整っていて良いのですが、本気ダイエットには「誰であっても」黄色信号という事は覚えておいてください。詳しくは今後のブログにて取り上げていきます。
という訳で、本格減量に向けたこれからの期間は、
妥協なし！
少しの甘えも付け入るスキなし！
の超ストイック減量飯で突き進むと意気込んでいました。
既にここまでの変革を遂げているライムですが、ここからがコンペティターライムの真骨頂であります！
※コンペティター：大会競技者
ビフォー（3/1） ＞＞＞ アフター（4/15）
ビフォー（3/1） ＞＞＞ アフター（4/15）
↑ ウエストの細さと肩の大きさが最大の武器。
あとは絞り上げるだけです！
彼の底知れぬ努力と、姿を魅せ始めたマッスルボディにご期待いただき、どうか温かく見守って下さい。
また、この記事を覧ていただいている方々の、夏に向けたダイエットモチベーションにも繋がれたら幸いです。
一緒に頑張っていきましょう！！
ではまた ♪
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