トレーナーライム、2ヶ月間のダイエット報告！

群馬県太田市のパーソナルジム「ADDFITNESS（アドフィットネス）」のブログをご覧いただきありがとうございます。

トレーナーライム、ダイエット報告！

この間のリバウンド事件から、ダイエットに取り組んで約2ヶ月が経過しました。

2ヶ月前の目標は、11月末までに
「体重：64kg、体脂肪率：14％以下」

果たして、その目標は達成できたのでしょうか。

前回ブログをご覧になっていない方は、先にこちらをご覧ください。

トレーナーライム、ダイエットします。

早速結果からお伝えしますと、、、

達成できませんでした ((泣))

管理徹底の手本となるべきトレーナーとして、不甲斐ない結果におわってしまったこと反省しております。

今回のダイエット結果はこちらです。

◇2ヶ月の結果報告

体　　重：70.0kg → 63.3kg（−6.7kg）

体脂肪率：23.0％ → 15.5％（−7.5％）

内臓脂肪：7Lv → 3Lv（−4Lv）

①ダイエット開始時

②2ヶ月後

体重は達成することが出来ましたが、肝心の体脂肪率は達成することが出来ませんでした。

今回の目標達成は叶いませんでしたが、今後のダイエットのための学びは多く、改めて自分の身体・習慣を見直す良いキッカケになりました。

ここで体重・体脂肪が減ったからといって、またスイーツなどを食べ過ぎたら当然元通りです。

なのでここから更なるダイエット（減量）をどう進めていくか、頭を切り替えています！

今後はイベント時のみ食事を楽しむようにして、普段の食事は今まで通りのストイック飯を徹底。

そして来年の大会では「体脂肪5％」まで到達できるよう、今から準備に励みます！

今後のトレーナーライムの本当の変化に、ぜひご期待ください！

次回のブログでは、私がリバウンドする1番の原因となった
”スイーツ” に含まれる

【砂糖の恐ろしさ】について

実体験も交えながら、ご紹介したいと思います。

次回ブログの購読も、よろしくお願いします😊

ではまた♪

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