若返りを実現する魔法のホルモンとは?

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一般的に筋肉がつきやすいのは女性よりも男性と言われるのは、男性の方が「テストステロン」の分泌量が多いからです。

 

テストステロンとは男性ホルモンで、性機能や性欲、やる気の維持に関わっているだけでなく、有害な活性酸素を除去して、動脈硬化やガンといった生活習慣病を避ける働きがあります。

 

女性もテストステロンは分泌されていますが、その量は男性よりも極めて少ないため、鍛えても男性ほど筋肉はつきません。

(美容と健康のためにも女性も筋トレで20代の筋肉量を保つべきだとは思います)

 

男性の場合、分泌量が低下すると自律神経失調症に似た症状も現れ、性欲や意欲の低下、疲労やうつ状態といった症状も代表的です。

 

上記のような症状があるとストレスのせいにしたりしますが、加齢に伴うテストストロンの減少による影響が大きいです。

 

男性のテストステロンは40代以降になると減少傾向にあります。

 

筋トレには、テストステロンを増やす効果があるので、男性更年期の予防と改善に役立つ事が分かっています。

 

定期的な筋トレは、年齢よりも若く見えることの秘訣です。

 

若返りには、筋トレがマスト!

 

このブログを読んでくれたあなたの「健康意識」の琴線に触れられたならば幸いです。

 

では、また。

参考:厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

 

edited by SAWA

元メタボリックシンドロームからのー20kgの減量に成功!科学的かつ、体脂肪5%未満まで絞り上げた自身の経験をもとにした独自のダイエットメソッドで、コンテスト出場目的のストイックな減量から、頑張らない「ゆるダイエット」まで幅広く対応!専属トレーナーとして、最速で太田市民の体脂肪1t燃焼達成!

[保有資格]
JDHA ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 1級
FMA ヘルシー&ビューティフードアドバイザー 2級
JGDA スポーツ整体ボディケアセラピスト


addfitnessは、自分の体型を変えたい方のための、完全予約制のパーソナルプライベートジムです。

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思考は現実化します。

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