柔は剛を制す｜柔軟性が『真の強さ』をつくる理由

◎柔軟性は「強さ」の前提条件

「柔らかくなる＝なんとなく気持ちいい」

そう思っている方も多いのではないでしょうか。

しかし、現代のフィットネスでは、柔軟性は『鍛えるための前提』です。

いくら筋肉をつけても、関節が動かず姿勢が崩れていれば、本来の力を発揮できません。

つまり、柔軟性は『強くなるための条件』

しなやかさこそが、真の強さの始まりです。

◎近代フィットネスは「整える」時代へ

これまでのトレーニング界は「筋肉をつける」「追い込む」が中心でした。

けれども今は、『整える』ことが重視される時代。

柔軟性を高めることで、姿勢・呼吸・血流・神経の働きまで整い、

『生活の質（QOL）』までも向上します。

ストレッチは、単なる運動前の準備ではなく

自分をリセットし、心身を整える習慣。

フィットネスの目的は「ただ鍛えること」から『整えて生きること』へと昇華しています。

◎強い＝フィジカルよりも、モビリティ（動ける力）

「ムキムキな筋肉＝強い」時代は終わりました。

これからは『自由に動ける＝本当に強い』時代へ。

可動域が広がれば、トレーニングの効率は上がり、

筋肉を正しく使えるようになります。

その結果、ボディラインも美しく、動きも軽やかに。

柔軟性は見た目だけでなく、内側から『動ける美しさ』を引き出します。

◎柔は剛を制す──しなやかさが真の強さ

日本の武道には『柔は剛を制す』という言葉があります。

力で押し返すよりも、受け流す柔らかさこそが最も強いという教えです。

身体も同じ。

固めるより、しなやかに動ける方がトラブルに強く、永く健康を保てます。

『しなやかに強く』──それがADDFITNESSの考える “美健康の本質” です。

◎ADDFITNESSオリジナルストレッチ『シマスト』

ADDFITNESSの代表SHIMAが考案したオリジナルストレッチメソッド

それが 『シマスト』

「整える × 動ける」をテーマに、

筋膜リリース・リンパケア・関節モビリティを組み合わせた独自プログラムです。

カギとなる柔軟性を高めながら、

・姿勢改善
・疲労回復
・見た目構築
・パフォーマンスアップ

を同時に叶えます。

『シマスト』は、単なるストレッチではなく、

しなやかに強く生きるための “整いの儀式” です。

◎柔軟性は「整う力」

柔軟性とは、ただ身体を曲げ伸ばしすることではなく、

自分の身体と向き合い、整える力。

ADDFITNESSは、筋トレ・栄養・柔軟性の３つを柱に、

「美と健康の両立」＝しなやかに強く生き抜く習慣をサポートしています。

硬さに悩む方も、もちろん運動初心者の方も──

まずは『柔らかくなること』から。

きっと身体も心も、今よりずっと軽くなるはずです。*