群馬県太田市のパーソナルジム「ADDFITNESS（アドフィットネス）」のブログをご覧いただきありがとうございます。
この度、8/4（日）に開催された
APF 2024 前橋大会 に出場してきました！
右から４番目の白いサーフパンツが私（ライム）になります。
私の出場カテゴリーである
【フィジークモデル ファーストタイマー部門】は、18名の猛者が集いました。
早速ですが、結果はと言いますと、、
予選敗退でした。。
おそらく最下位だと思われます、、。悔しかったです、、。
今回の敗因として、やはり身体が絞りきれず周りの選手との差が大きかった事です。
〈減量について〉
今回の減量はまず、100日計画を掲げて減量をはじめました。
減量初期のカロリーは1500kcalで設定。
出だしは調子も良く順調なペースで減量ができていました。
このまま計画的に進めていく予定でしたが、、
ここで計画が崩れてしまうアクシデントが起きました、、。
突然の体調不良です。
その体調不良により満足のいくトレーニングができず、100日間のうち20日間を潰してしまいました。
潰してしまった焦りもあり、やむを得ず計画を急遽変更して、PFCに波をつけながら「感覚のみ」で追い込みを試みました。
自己流でしたが、波をつけたことによる代謝変動を期待しての行動でした。
自己流の減量内容として
週6日で、ゼロカーボ（糖質0生活）で過ごしました。
その際は、脂質を80g（720kcal）を摂取していました。
そして、毎週1回はハイカーボ（糖質量500g程、2000kcalを摂取）を行いました。
また、ゼロカーボの時は、1時間半のトレーニング＋30分の有酸素。
ハイカーボの時は、1時間半トレーニング+30分有酸素。それを朝と夜の計2回（ダブルスプリット）行いました。
その結果、ハイカーボ後は一時的に1〜2kg程度体重は増えますが、
次のハイカーボ前には、前回のハイカーボ前より最低体重を更新している状態でした。
ここに手応えを感じ、そのまま進めていくことに決めました。
しかし、
実際のところ絞り切るまでには行けず、本番のステージでは厳しい洗礼を受けました、、。
左(1枚目)：昨年の大会（BBJ宇都宮大会）
右(2枚目)：今大会の本番前日
それもそのはず、体型も前回のベストボディ時の身体の方が良い仕上がりをしています。
お恥ずかしい、、。
今回の減量の過程で感じたことですが、
・”減量期間の設定の甘さ” 不測の事態に焦りが出てしまった。
・やはり”自己流は良くない” トレーナーやコーチがいないと判断を見誤る。
その２点に尽きます。
トレーナーをつける事の大切さは特に実感しました。
（私の場合は、すでに結果を出している先輩方に頼る。もらったアドバイスを忠実に守り抜く。ことです）
今回はこんな結果になってしまいましたが、次はもう同じ失敗を絶対に繰り返さない。
来年こそは、良いステージングで会場を沸かせたい、、。
何よりも、普段お世話になっているクライアントさま、社長や先輩、家族や友達に対して
本気で恩返ししたい。
その思いで諦めずに頑張ります！
皆さんもダイエットで失敗したり、思うようにいかないと諦めたくなるかと思います。
ですが、一度や二度の失敗で諦めないでほしいです、、！
自己流でやって諦めてしまう前に、必ずトレーナーをつけて頼ってほしいです。
今回はこのような結果でしたが、また新しい勉強にもなりました。
元々おデブ気質の私だからこそ理解できる事もあるので、お気軽に相談してください。
学んだことを皆さまにフィードバックします。一緒に頑張りましょう！
最後に
たくさんの応援や労いをいただき本当にありがとうございました！
今回の結果で立ち止まらずに、次は必ず良い結果を報告できるように頑張りますので
引き続き応援の程よろしくお願いします！
ライム
ではまた♪
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鏡の前でため息をつく日々はもうおしまい
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