群馬県太田市のパーソナルジム「ADDFITNESS（アドフィットネス）」のブログをご覧いただきありがとうございます。
2023年12月15日（金）
前回のブログでご紹介した
ADDFITNESS 初の”全員参加型コンテスト”
Fat Burn Contest
（ファット・バーン・コンテスト）
略して『F B C』
そのコンテスト開催にあたって、『FBC』を有利に進めたい人に向けたプレミアムセミナー
【HIITスペシャルセッション】を開催しました！！
今回も、竜舞・南矢島の両スタジオから4名のクライアント様にご参加頂きました。
クライアント様の中には、通常セッション後にスペシャルセッションにもご参加された方も。
トレーニングに対しての熱量が本当に素晴らしいです！
過去のブログにて、HIITトレーニングについての解説をしていますので、ぜひこちらもご覧ください♪
今回のHIITスペシャルセッションも、脂肪燃焼に効果抜群の以下の内容で実施しました！
◇HIITトレーニング
・全身メニュー10種目×3セット
（ワークアウト20秒）＋（インターバル10秒）
20秒×10種目のメニューを初級編・中級編・上級編の３つのレベルで実施しました。
参加者の方々からは「燃える感覚がある」「きついけど効く」といった声もあり、しっかりと効果を実感して頂いたようです。
◇ミニゲーム①
・瞬発力ゲーム
3人編成の2チームに分かれてトレーナーライムが指示した動きを行い、チーム内で3回ミスがカウントされたら罰ゲーム。
ですが、色々ありまして罰ゲームはトレーナー陣が行いました。笑
ニーアップ30秒→ライオンプッシュアップ30秒。これは正直かなり効きました。汗
◇ミニゲーム②
・ロシアンツイスト（スピードボール回し）
3人編成の2チームに分かれ、2kgのメディシンボールを3人で回していくゲームです。
先に10往復しきったチームの勝利で、負けたチームが罰ゲーム。
ですが、皆さまとてもストイックな方々なので、結局最後は全員でニーアップを45秒間やり遂げました！
今回のHIITスペシャルセッションも相当ハードな内容でしたが、皆さま終始楽しく爽快な汗を流されていました。
トレーナーの想像をはるかに上回り、最後までやり抜かれた皆さまのレベルの高さに脱帽です。。
第1回『FBC』の優勝者が、今回の参加者の中にいるかもしれません！
（私たちトレーナー陣も本気で挑むので、上位独占してしまったとしてもご容赦ください。笑）
来年の結果がとても楽しみですね！
（最後も笑顔で楽しく写真撮影）
今回ご参加頂いた方々、改めてありがとうございました。
今後も様々なイベントを開催していきますので、ぜひお楽しみください！
美と健康のために、
「運動」を「習慣化」しましょう！！
ではまた♪
ADDFITNESSは、クライアント様の美と健康をベースにした
ダイエット・ボディメイキングをサポートします。
鏡の前でため息をつく日々はもうおしまい
友人や大切な方の前で堂々と史上最高の自分を魅せましょう。
イメージできることは必ず創造することができます。
〜 If it can be imagined, it can be created. 〜
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