群馬県太田市のパーソナルジム「ADDFITNESS（アドフィットネス）」のブログをご覧いただきありがとうございます。
こんにちは！
暖かくなり初夏を感じさせる陽気が徐々に増えてきました。
寒暖差の激しさや季節変わりの気圧変化も落ち着きはじめ、
4月の新年度・新学期の心身のバタつきにも慣れてきたこのタイミング。
夏前のまさに『今』が、
ダイエット・ボディメイクにおける最適な時期です！
とはいえ、
夏までの目標を掲げて食事制限やトレーニング量を増やすなど、
習慣をガラリと変えていくのは、なかなかモチベーションが続かないと悩む人も多いはず。
（そもそも超ストイックな人は、すでに何かしら取り組んでいますね）
今回のブログは、
『その一歩手前』段階のお話し
まずはここを意識するだけで、1ヶ月・2ヶ月後のあなたは大きく成長しているはずです。
ダイエット・ボディメイクのみに限らず、日常レベル自体を引き上げる「キッカケ」にして頂けたらと思います。
夏をキレイに迎えるために..
『朝起きる時間を30分だけ早める』
え、これだけ？？
ハイ、これだけです。
たったこれだけの事でも、しっかり出来ていますか？？
「朝は家事や子供のお世話で忙しい。。」
「出社時間が早かったり、前日の帰りが遅かったりして厳しい。。」
といって避けてはいませんか？
生活スタイルや睡眠時間の確保はもちろん大切ですが、
だとしても、30分早く起きる
たったのこれだけです👍️
その日1日の人生がスタートする ”起床時間を基準” としてから、その後の行動を決定していきましょう。
また、暖かくなると早起きするのも苦ではなくなりますね。
そこを利用しての30分の早起きから得られるメリットは沢山ありますが、何も特別なことはせずシンプルに。
・朝日を浴びる時間を増やして活力アップ
・朝食をしっかりゆっくり味わって基礎代謝アップ
・朝の読書やコーヒータイムに活用して満喫度アップ
・（できる人は）軽めの筋トレやウォーキングに費やして活動代謝アップ
などなど
ひとつだけ選んでルーティン化しても良し、
曜日ごとにローテーションするのも良し。
ダイエットにおいては、特に2番目の「朝食をしっかりゆっくり味わって食べること」に大きな意味があります。
モーニングタイムを有効利用するだけで、キレイもスタイリッシュも創れます！
【30分朝活チャレンジ】
ぜひ皆んなで一緒にがんばりましょう！！
ちなみに私は、上で紹介した習慣のほかに
朝30分のゴルフ練習（打ちっぱなし）も定期的に行うようにしています！
ほかに取り組んでいる朝活習慣などあれば、ぜひ教えてください(^^)
ではまた♪
ADDFITNESSは、クライアント様の美と健康をベースにした
ダイエット・ボディメイキングをサポートします。
鏡の前でため息をつく日々はもうおしまい
友人や大切な方の前で堂々と史上最高の自分を魅せましょう。
イメージできることは必ず創造することができます。
〜 If it can be imagined, it can be created. 〜
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