群馬県太田市のパーソナルジム「ADDFITNESS（アドフィットネス）」のブログをご覧いただきありがとうございます。
一般的に筋肉がつきやすいのは女性よりも男性と言われるのは、男性の方が「テストステロン」の分泌量が多いからです。
テストステロンとは男性ホルモンで、性機能や性欲、やる気の維持に関わっているだけでなく、有害な活性酸素を除去して、動脈硬化やガンといった生活習慣病を避ける働きがあります。
女性もテストステロンは分泌されていますが、その量は男性よりも極めて少ないため、鍛えても男性ほど筋肉はつきません。
（美容と健康のためにも女性も筋トレで20代の筋肉量を保つべきだとは思います）
男性の場合、分泌量が低下すると自律神経失調症に似た症状も現れ、性欲や意欲の低下、疲労やうつ状態といった症状も代表的です。
上記のような症状があるとストレスのせいにしたりしますが、加齢に伴うテストストロンの減少による影響が大きいです。
男性のテストステロンは40代以降になると減少傾向にあります。
筋トレには、テストステロンを増やす効果があるので、男性更年期の予防と改善に役立つ事が分かっています。
定期的な筋トレは、年齢よりも若く見えることの秘訣です。
若返りには、筋トレがマスト！
このブログを読んでくれたあなたの「健康意識」の琴線に触れられたならば幸いです。
ではまた♪
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