群馬県太田市のパーソナルジム「ADDFITNESS（アドフィットネス）」のブログをご覧いただきありがとうございます。
「そんなに食べてないのに太る。。」
「運動してるのに痩せない。。」
そんな方には、ある共通点があります。
それは―
“太る行動を無意識に続けてしまっている”
ことでした。
色んな理由や言い訳を探しがちですが、、そうなんですよねぇ。
ただ悲しむことなかれ！
簡単にできる
【太る行動チェックリスト】
を用意したので、あらためて振り返ってみて
明日から改善すれば100点満点◎
とりあえず初心に戻ってチェックしてみましょう👇️
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◯太る行動チェック10問（YES / NO）
① 朝ごはんを抜くことが多い
👉️ YES or NO
② サラダだけで食事を済ませることがある
👉️ YES or NO
③ 運動はしているがストレッチはあまりしない
👉️ YES or NO
④ 1日を通して水分が少ない
👉️ YES or NO
⑤ デスクワークや座りっぱなしが多い
👉️ YES or NO
⑥ 甘いものや間食が習慣になっている
👉️ YES or NO
⑦ 食事の時間がバラバラ
👉️ YES or NO
⑧ なんとなく「食べない方が痩せる」と思っている
👉️ YES or NO
⑨ 姿勢を意識することが少ない
👉️ YES or NO
⑩ 疲れやすい・冷えやすいと感じる
👉️ YES or NO
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〜あなたの結果は？〜
◎ YESが0〜2個
👉 かなり良い状態！その習慣を継続しましょう
◯ YESが3〜5個
👉 少し注意。太りやすい状態に近づいています
△ YESが6個以上
👉 要改善。。痩せにくい原因が日常に潜んでいます
⸻
◯なぜこれで太るのか？
ここからが大切です。
太る原因は「食べ過ぎ」だけではありません！
・血流が悪い
・代謝が低い
・身体がうまく使えていない
こうした状態が重なることで、
“痩せにくい体質” が作られてしまいます。
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◯実は「頑張っている人ほど危ない！？」
・食べない我慢大会
・とりあえずハードに動きまくる
・楽しみをゼロにして悟り開く
これ、一見ストイックで結果も出そうですが…
方向がズレていると逆効果になることもしばしば。。
⸻
◯じゃあ一体どうすれば？？
変わっていく人が皆んな口を揃えて言っているのは、
「ただ頑張ること」ではなく
『しっかり向き合って整えようとすること』
・食事なのか
・姿勢なのか
・動きなのか
・気持ちなのか
これらの原因をしっかり把握し、少しでも向き合っていこうとすれば
必ず痩せられる身体に変わっていきます！
私たちに一度ご相談いただければもちろん、
過去のブログも読み返してもらえれば、解決策が必ず見つかります☆
⸻
ということで！
あなたはいくつ当てはまりました？？
やってみてヤバさに気付けた人も、正しかったと安心できた人も
もう一度、自分の生活レベルを見直してみてください。
この小さな気づきが、
未来の身体を大きく変えるかも。*
ではまた♪
ADDFITNESSは、クライアント様の美と健康をベースにした
ダイエット・ボディメイキングをサポートします。
鏡の前でため息をつく日々はもうおしまい
大切な場面や人の前で堂々と史上最高の自分を魅せましょう。
イメージできることは必ず創造することができます。
〜 If it can be imagined, it can be created. 〜
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