群馬県太田市のパーソナルジム「ADDFITNESS（アドフィットネス）」のブログをご覧いただきありがとうございます。
何もないようなところでつまづいているあなた。
もしかすると「ロコモティブシンドローム」の予兆かもしれません。
「ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）」とは、骨や関節の病気、筋力の低下、バランス能力の低下によって転倒・骨折しやすくなることで、自立した生活ができなくなり、介護が必要となる危険性が高い状態を指しています。下肢筋力を調べるテストと歩幅を調べるテストによって、ロコモ度を確認することができます。
将来を考えると「筋トレをしないで生きる」という選択肢はとても危険だと思っています。
年齢を重ねて筋肉が減ると、何もないような所でも転倒して大怪我につながることがあります。
（若い世代ではあまりイメージが湧かないと思いますが、中年の方でも転倒することがあります）
そして骨折などで要介護になってしまう高齢者が珍しくないそうです。
要介護になる大きな理由の一つが、筋肉量の低下（ロコモ）です。
筋トレをしていない場合の筋力低下は著しく、30歳と80歳の脚の筋肉を比較すると、平均で約50%のサイズまで落ちることが分かっています。
「お金（貯金）」はもちろん大切ですが、筋トレによる「貯筋」は人生を楽しむ為の「投資」だと思っています。
健康はお金では買えません。
このブログを読んでくれたあなたの健康意識へ目覚めるきっかけになれたなら幸いです。
ではまた♪
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