ADDFITNESSオリジナルトレーニングメソッド
STR（Stretch × TRaining）ストレーニング
STR（ストレーニング）とは？
関節可動域を広げて身体にしなやかさをもたらす「ストレッチ」
全身の筋肉を鍛えて身体に強さをもたらす「レジスタンストレーニング」
この両方をいいとこ取りして、万能型の身体を創りあげる。
それが、ADDFITNESSオリジナルトレーニングメソッド『STR』です！
STRのメリット
・副交感神経を優位にして自律神経を安定させる
・交感神経を刺激して脂肪燃焼・筋力アップを促す
・腰痛や肩こりなどの改善
・柔軟性・ボディライン形成の理想レベルに応じた負荷設定が可能
・その他にもたくさんあります！
このように、STRの期待値は非常に高いです。
人間には200個以上の骨や、大小600個以上ある筋肉群があり、それを部分ごとに細かく動員させる運動においては、その動かし方によって効果も全然異なります。
ゴルフスイングがイメージしやすいかと思いますが、本当に様々なスイングが存在していることが確かな例です。
STRを通して、あなたの身体に合う最適な動きや使い方を見つけてください。
無理な力が必要ない「安全かつ安心」なSTRは、あなたのボディメイキングにおいて革新的なレバレッジをもたらします。
「しなやかに強く、アクティブな美しさを」
をコンセプトにADDFITNESSが独自に開発したボディメイキングメソッド。
クリーンかつエレガントな空間で、人生100年時代を生き抜くための運動習慣を作り上げましょう！
STRのデメリット
・若干キツイ
だけです笑。
特に運動経験がしばらくない（浅い）方にとっては、最初はかなりの筋肉痛がくる場合がございます。
クライアント様の現状に合わせてある程度メニューを組みますが、トレーナーがしっかりとサポートしますのでご安心ください。
こんな方にオススメ
・綺麗になりたいけど筋トレは苦手
・身体がかなり硬いという自覚がある
・ヨガやピラティスは少しハードルが高く感じる
・日常動作を楽に行えるようにしたい
・スポーツ（ゴルフなど）のパフォーマンスアップをしたい
・身体にメリハリをつけたい
・映えることをしたい
STRレベル＆コース ※コースは一例です
S：スーペリア
激痩せ燃焼コース（簡単HIIT多め）
A：アドバンス
健康姿勢コース（全体的に、スタンダード）
美くびれコース（腹筋多め）
脚痩せコース（下半身多め）
B：ベーシック
腰痛撃退コース（股関節、簡単腹筋多め）
肩こり猫背解消コース（上半身多め）