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トレーニングの基本は『正しいフォーム』と『適正な重量』を知ることです。 自己流では決してたどり着けない『本当の効き』を毎回体感してください。

ADDFITNESSオリジナルストレッチメニュー。筋膜リリースで筋膜の委縮・癒着を正常な状態に戻すことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。

ストレッチ（筋肉の収縮）運動とマットトレーニングをシンクロさせたADDFITNESSオリジナル体幹トレーニング。筋肉の奥から熱くなり爽やかな汗をかいてリフレッシュしてください。

ダイエット成功の鍵を握る食事管理。トレーニングは週2-3回ですが、食事は21回もあります。正しい食事を意識し身につけることで、美しく健康的に痩せることができます。食事を制する者はダイエットを制します。

ピラティスにより体幹（インナーマッスル）を鍛え体を自分でコントロールできるようになると、自分の姿勢を正しい位置に修正することができます。結果として、猫背や腰痛や肩こりなどの慢性的な症状の改善も期待できます。

ブライダルなどイベントに間に合わせたい。とにかく早く確実に痩せたい。あなたの本気モードはこちらのコースで発揮しましょう。圧倒的な結果を短期間で。