群馬県太田市のパーソナルジム「ADDFITNESS（アドフィットネス）」のブログをご覧いただきありがとうございます。
6月に入り、30℃を超える日が増えてきました。
今年もここ数年の夏のように40℃にも及ぶ日が続いていくのでしょうか。すでに恐ろしいです。
さらに今は、
ゴルフのハイシーズン！！
ADDFITNESSのクライアント様方はじめ私たちトレーナー陣も、ゴルフ熱が高まっております✊️🔥
色々な方々とラウンドさせて頂けるなかで、
「ゴルフ中にバテやすい人」には、ある共通点がありました。
それは、
筋トレの習慣がない、日常の運動はゴルフだけという人は、日が強くなり気温が高まるラウンドの中盤〜後半（11時〜15時頃）にかけて、明らかに疲れが感じられてくる。
ということです。（特にスイング中の身体のブレや歩行速度、マネジメントの質など）
ゴルフに熱中したいのに、暑さにやられて体力や集中力がもたない。。
そしてもちろん
せっかくの夏を楽しみたいのに、自信もって楽しめない。。
そんな残念な思いは、去年までで終わり！
今からしっかりと対策して、体力・自信のあるアクティブな身体を作っていきましょう。
夏バテ（ゴルフバテ）には、色々な原因がありますが、
なんだかんだ一番の原因は
筋力不足
です。
『筋力』が不足しているだけで
①血液を巡らせる「ポンプ作用」が上手く働かず
・摂った栄養が行き渡らない。
・老廃物（疲労物質）が排出されない。
②汗を十分に掻くことができず
・体温調節ができない。（熱がこもる）
③（筋肉＝水分の貯蔵庫であるが、）貯水量が少ないために
・脱水症状を引き起こしやすい。（軽度の症状でも、パフォーマンス低下が報告されている）
④自律神経が乱れてしまい
・暑さに対して必要以上のストレス、疲労感を感じてしまう。
⑤シンプルに体力ゲージが少なく
・そもそも18ホール（約5〜6時間）動くのが限界。
というようなマイナス面が、まだまだ数多くあります。
夏のゴルフを最終的に攻略するのは『筋トレ』です！
なぜだか分かりますか？？
（筋肉第一主義だから、という訳ではありません。笑）
説明するのは簡単です。
・スコア（安定性）
・飛距離（インパクト）
・体力（持久力・体幹力）
・可動域（捻転差）
・メンタル面全般
・スタイリッシュさ
☆身体の安全（夏バテ・ケガ防止）
などなど
人によって重視する点やゴルフ理論は多種多様であるものの
それでもこれら
”全てに少なからず関係している”のが、
他でもない『筋トレ』だからです！
今年（2025年）のマスターズを制覇し、史上6人目の生涯グランドスラムを達成した「ロリー・マキロイ選手」も、鍛え上げた身体がひとつの武器だったことで有名です。
先日のマスターズも本当に感動しました！
筋肉があってゴルフは上手すぎる（おこがましいですが😅）
最高に魅力的ですね！
ADDFITNESSでは、ゴルフを楽しまれるクライアント様も多くいらっしゃいます。
パーソナルセッションでは、ダイエット・ボディメイクを主軸としたトレーニング内容はもちろんのこと、
クライアント様によっては、ゴルフに活きる「体幹系・捻転系・瞬発系」などのコアな内容も提供させて頂いておりました。
そしてこの度、
本格的にゴルフと筋トレと掛け合わせた
『飛距離特化型トレーニングセッション』
G‐MAX DISTANCE（仮称）
を開発しました！！
近々発信予定なので、どうぞご期待ください♪
ADDFITNESSのゴルトレについては改めて詳しく紹介させて頂くとして…
これからの夏は特に、体力勝負です！
筋トレで引き締めて、身体もプレーもスタイリッシュに。
筋力（体力）をつけて、健康かつ安全に・最終ホールまで楽しく集中してラウンドできるように。
フィットネスライフ＆ゴルファーライフを謳歌していきましょう💪⛳️
ではまた♪
ADDFITNESSは、クライアント様の美と健康をベースにした
ダイエット・ボディメイキングをサポートします。
鏡の前でため息をつく日々はもうおしまい
大切な場面や人の前で堂々と史上最高の自分を魅せましょう。
イメージできることは必ず創造することができます。
〜 If it can be imagined, it can be created. 〜
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